Perhimpunan Dokter Paru Indonesia

Makanan Sehat Untuk Paru-paru Yang Sehat

Image :

PDPI Sulawesi Selatan & Utara, 26 Sep 2017 14:59:39

Makanan Sehat Untuk Paru-paru Yang Sehat

image: res.cloudinary.com

Setiap hari paru-paru akan terpapar polusi dan mikroba yang terhirup saat bernapas. Rawat selalu paru-paru Anda agar dapat berfungsi dengan baik dan dapat menyaring toksin dari luar tubuh. Berikut adalah makanan sehat yang membantu menjaga kesehatan paru dan menjaga kesehatan Anda:

Air putih
Minum air putih akan membantu meregulasi darah yang mengalir dari dan ke paru-paru. Sehingga membantu menjaga paru-paru Anda tetap terhidrasi. Apabila Anda kurang minum hal ini akan membuat paru-paru mengalami kekeringan dan akan meningkatkan risiko terjadi iritasi pada paru-paru.

Sayur-sayuran hijau
Sayuran hijau seperti kubis, brokoli secara signifikan menurunkan risiko terjadinya kanker paru-paru. Sayuran hijau banyak mengandung klorofil yang akan membantu membersihkan darah dan kaya akan antioksidan.

Apel
Apel kaya akan vitamin E, C dan flavanoid yang akan meningkatkan fungsi dari paru-paru. Seseorang yang makan apel mempunyai paru-paru yang lebih sehat dibanding dengan yang tidak makan apel

Ikan
Ikan banyak mengandung lemak omega-3 yang merupakan nutrisi untuk paru-paru yang sehat.

Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian kaya akan magnesium yang merupakan mineral yang baik untuk paru-paru. Selain itu juga bermanfaat untuk kesehatan jantung

Wortel
Wortel juga kaya akan vitamin A dan C, likopen dan antioksidan yang baik untuk paru-paru.

Sumber Berita : https://www.dokter.id/berita/....
Sumber Gambar : https://res.cloudinary.com/vanjunior/...

dokter.id, 26 September 2017

Sumber :